PROTEIN NEDİR ?

Proteinler sağlığımız ve fiziksel performansımız için hayati önemdedir.Proteinler ayrıca kas ,bağ dokusu,enzimler ve hormonların yapısı için temel teşkil etmektedirler.Ayrıca egzersiz sırasında bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir.Vucudumuz proteinleri depolayamadığı için ,Proteinleri düzenli tüketimi önemlidir.Et,Balık,süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerin yanı sıra soya ürünleri ve baklagiller gibi bitkisel ürünlerde protein kaynağı olarak tüketilebilir.